Ensayo elaborado en el marco de la Maestría en Promoción y Prevención en Salud Mental.
Reconocer los hábitos y estilos de vida no es solo una opción, es una necesidad, puesto que adoptar prácticas saludables, cambia la vida, protege el cuerpo y también la salud mental. No hay fórmulas mágicas ni recetas extraordinarias para adoptar, pero sí algunos tips que con constancia y disciplina ostentan una transformación real, con unos puntos básicos por manejar y un comportamiento por reformar.
Primero, practicar deporte y ejercicio bien ejecutado, de manera consciente y regular, es un mecanismo sabio para el cuerpo y mente cuidar; fortalece la adecuada respiración, aumenta tu energía y, como si fuera poco, ayuda a estabilizar el peso corporal.
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